Ang mga bitamina para sa mga lalaki upang mapabuti ang potency ay hindi kinakailangang mga kumplikadong parmasya. Maaari mo ring makuha ang mga ito mula sa pagkain. Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung anong mga sangkap ang kailangan.
Mahahalagang bitamina at microelement para sa lakas ng lalaki
Upang mapabuti ang kalidad ng sekswal na buhay, halos lahat ng mga bitamina ay mahalaga, dahil ang kakulangan ng alinman sa mga sangkap na ito ay magdudulot ng pagkasira sa kagalingan at pagbaba ng kapangyarihan ng lalaki. Kasama sa listahan ng pinakamahalaga ang:
- A. Nagpapabuti sa kondisyon ng lahat ng mauhog lamad, kabilang ang mga matatagpuan nang direkta sa maselang bahagi ng katawan. Nakikibahagi sa synthesis ng mga hormone, kabilang ang pagtulong sa paggawa ng testosterone.
- B1 at B2. Mahalaga para sa normalizing ang aktibidad ng nervous system. Tinitiyak nila ang metabolismo ng karbohidrat, tinutulungan ang katawan na masira ang mga protina at taba, lumahok sa pagbuo ng hemoglobin at responsable para sa pagpapahusay ng sekswal.
- B6. Nakakaapekto sa balanse ng hormonal, binabawasan ang epekto ng mga hormone na nagpapahina sa libido. Bilang karagdagan, ito ay nagdaragdag ng pagkahumaling.
- Ascorbic acid (bitamina C). Nagbibigay sigla at lakas. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng bitamina C sa maraming dami, ang isang lalaki ay nakakakuha ng lakas para sa pinakamahabang pakikipagtalik. Ang kakulangan ng ascorbic acid ay nakapipinsala sa kalidad ng tamud at kahit na, ayon sa pananaliksik, ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan ng lalaki.
Ang mga bitamina E at D, pati na rin ang zinc, ay dapat isaalang-alang nang hiwalay dahil ginagampanan nila ang pinakamahalagang papel.
Bitamina E
Ang erectile dysfunction ay hindi mapapagaling sa bitamina E lamang. Ngunit ang tocopherol (ito ang pangalawang pangalan nito) ay isang malakas na antioxidant na maaaring maiwasan ang patolohiya.
Ang bitamina E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo at pinatataas ang pagkamatagusin ng capillary; madalas na nakasalalay dito ang isang matatag na paninigas. Ito ay matatagpuan sa olive at corn oil, na pinagmumulan ng polyunsaturated fatty acids. Ang huli ay hindi lamang nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo, ngunit nagsisilbi rin upang bumuo ng mga prostaglandin - mga aktibong sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang isang paninigas.
Bilang karagdagan, ang bitamina ay may mga anti-inflammatory properties, na tumutulong na maiwasan ang prostatitis at iba pang mga sakit ng genitourinary system, nagpapabagal sa mga natural na proseso ng pag-iipon ng cell at nagtataguyod ng pag-renew ng tissue. Ito ay responsable para sa normal na paggana ng mga gonad at direktang kumikilos sa epithelium ng seminiferous tubules.
Bilang karagdagan sa mga langis na nabanggit, ang bitamina E ay matatagpuan sa mga munggo, kintsay (ugat at tangkay), mga milokoton at pula ng itlog.
Bitamina D
Kamakailan lamang, ang bitamina D ay hindi itinuturing na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga lalaki, ngunit gumaganap lamang ng isang mahalagang papel sa calcium-phosphorus homeostasis at naimpluwensyahan ang density ng buto. Gayunpaman, kinakailangan upang gawing normal ang balanse sa katawan.
Ngunit ang gayong elemento ay hindi isang bitamina sa klasikal na kahulugan ng termino. Sa katawan, dumaan ito sa isang dalawang yugto na proseso ng metabolismo at binago sa aktibong hormonal form na D3, at ito ay may kakayahang magsagawa ng iba't ibang mga biological na epekto sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mga receptor sa mga organo ng genitourinary system.
Sa mga lalaki, ang bitamina D ay may mahalagang papel sa reproductive system. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang pagbaba ng pagnanais, matiyak ang spermatogenesis, at mapabuti ang kalidad ng tamud.
Ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina ay hindi pagkain. Ito ay synthesize sa katawan dahil sa pagkakalantad sa sikat ng araw. Ngunit ang ilang bahagi ay nauuwi sa mga produktong pagkain tulad ng mga itlog, mantikilya, keso, atbp.
Sink
Ang zinc ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad at paggana ng mga gonad, nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa prostate at gawing normal ang aktibidad ng glandula na ito, at kinokontrol din ang antas ng testosterone sa dugo.
Ang pangunahing pinagmumulan nito ay manok, isda sa dagat, iba't ibang pagkaing dagat, ngunit karamihan ay talaba. Ito ay matatagpuan din sa matamis na sili, karot, mushroom, buto ng kalabasa at mani.
Pagsusuri ng mga kumplikadong paghahanda ng parmasyutiko
Para sa mga lalaking higit sa 30 taong gulang na nakakaranas ng mga problema sa potency, maaari naming irekomenda ang isang complex na umaangkop sa natural na biorhythms.
Available ang mga tablet sa 3 iba't ibang kulay upang gawing mas madaling piliin ang kailangan mo:
- Ang gamot ay para gamitin sa umaga. Naglalaman ng ginseng extract at eleutherosides, na nagbibigay ng enerhiya at nagpapabuti sa paggana ng nervous system.
- Mga bitamina para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang produkto ay naglalaman ng mga carotenoids, na nagpapahusay sa natural na kaligtasan sa sakit ng katawan.
- Panggabing tableta. Naglalaman ng levocarnitine (L-carnitine), na nagpapabuti sa panunaw at metabolismo ng lipid, nagpapabilis sa paglaki ng kalamnan.
Bilang karagdagan, ang lahat ng 3 uri ng mga tablet ay naglalaman ng mga sangkap na nag-normalize ng erectile function at nagpapabuti sa kalidad ng tamud. Samakatuwid, ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga lalaki tungkol sa 30 taong gulang at mas matanda.
Mayroon ding mas mahal na kumplikadong gamot na angkop para sa mga lalaki pagkatapos ng 40 taong gulang, dahil kinakailangan upang gawing normal ang aktibidad ng cardiovascular system. Naglalaman ito ng mga bitamina A at E, na kumikilos bilang mga antioxidant na kinakailangan para sa pag-iwas sa mga nagpapaalab na sakit at pagbuo ng mga malignant na tumor.
Ang complex ay tumutulong din sa pagtaas ng libido at may positibong epekto sa pagtayo. At lahat salamat sa komposisyon, na kinabibilangan ng mga buto ng kalabasa, nettle extract at maraming iba pang mga bahagi ng halaman.
Mga produktong naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap
Ang mga bitamina at mineral ay maaaring makuha mula sa mga sumusunod na pagkain:
- Retinol (bitamina A) at karotina (provitamin A, na sumasailalim pa rin sa proseso ng pagbabago sa katawan). Nakapaloob sa lahat ng orange na gulay at prutas. Ito ay mga carrots, bell peppers, pumpkin, tomatoes, dried apricots, citrus fruits, kabilang ang tangerines, at rose hips. Mayroong maraming nito sa pula ng itlog, keso (ngunit kailangan mo lamang na pumili ng banayad na varieties), maanghang na damo at mantikilya.
- Bitamina B1 at B2, responsable para sa sekswal na pagpapasigla at tagal ng pakikipagtalik. Nakapaloob sa bakwit, munggo, isda, at mga pandiyeta na karne. Mayroong marami sa kanila sa anumang mga mani (mga hazelnut, mani, mga almendras). Gayunpaman, ang huli ay mataas sa calories at dapat hawakan nang may pag-iingat.
- Bitamina B6. Ito ay matatagpuan sa maraming dami sa lean beef at baboy, fermented milk products at egg whites. Marami nito sa lebadura ng panadero, ngunit hindi ito dahilan para madala sa pagluluto.
- Ascorbic acid. Nakapaloob sa repolyo, parehong sariwa at adobo, bell peppers, carrots, leafy greens, black currants, kiwi, at anumang citrus fruits.
Ang bakal ay may mahalagang papel sa kalusugan ng mga lalaki. Bagaman hindi ito direktang nakakaapekto sa potency, ang kakulangan nito ay humahantong sa anemia, at ang anemia ay may maraming hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Maraming bakal ang matatagpuan sa mga pandiyeta na karne, pagkaing-dagat, mansanas, pasas, igos, atbp. Ngunit mas masahol pa itong nasisipsip mula sa mga pagkaing halaman kaysa sa mga pagkaing hayop.
Konklusyon
Anuman ang mga dahilan na nagdulot ng problema sa potency, ang balanseng diyeta ay may mahalagang papel sa kalusugan ng mga lalaki, tulad ng pag-inom ng mga bitamina.
Ngunit ang pasyente ay nangangailangan ng isang paunang konsultasyon sa isang nakaranasang doktor upang maalis ang posibilidad ng labis na anumang elemento.